May has arrived – with light, warmth and the energy of nature in full bloom. What a perfect moment to let our own vitality flourish too. I am so happy to accompany you this month with wonderful offerings – for the body, the mind and the soul. 🌱
Bootcamp by Bianca – Stronger Together in the Fresh Air
Here we go again – nature is calling, and you are answering! I am so proud of every single person who overcomes their inner resistance week after week, shows up rain or shine and grows beyond themselves. You are the reason this training is so special.
The May sunshine, fresh air and your incredible energy make our bootcamp something truly extraordinary. Every session is a fresh start – and you show me time and again just how much power you carry within you. Thank you so much for being here!
Fascia Training – When Your Neck and Back Are Connected
Do you sometimes experienc
Endlich ist der Mai ist angekommen – die Zeit mit mehr Licht, Wärme und der Energie der Natur im Aufbruch. Was für ein perfekter Moment, um auch in Deiner eigenen Vitalität aufzublühen.
Bootcamp by Bianca – Gemeinsam stark im Freien
Es wird wieder angenehmer, draußen zu trainieren! Die Natur lädt Dich ein, mit frischen Duft, Sonne auf der Nase und leichter Sportbekleidung zu trainieren, und Du bist dabei! Ich bin so stolz auf Dich, dass Du Woche für Woche den inneren Schweinehund überwindest, bei Wind und Wetter antritt und über Dich hinauswächst. Du bist der Grund, warum dieses Training so besonders ist.
Die Mai-Sonne, frische Luft und Deine unglaubliche Energie machen mein Bootcamp zu etwas ganz Besonderem. Jede Session ist ein Neustart – und Du zeigst Tina und mir wieder und wieder, wie viel Power in Dir steckt. Dank
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The time has finally come: the first warm days with double-digit temperatures and birds chirping their hearts out. The days are getting longer and longer, and winter jackets can be tucked away in the back of the closet. Spring is here—and with it, the perfect time to finally end “hibernation mode.”
To help you start the warm season full of energy, I've prepared some highlights that will wake up your body in different ways.
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Here's your spring roadmap:
1. Bootcamp by Bianca: Your metabolism turbo with functional training
If you want to not just politely say goodbye to spring fatigue, but kick it out the door, functional training with Tina is just the thing.
* The boot camp challenges you with sweat-inducing intervals, push-ups, core stability, and exercises that really help you in everyday life.
* Why now in particular? After the dark season, your cardiovascular system needs a wake-up call. The boot camp
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Endlich ist es so weit: Die ersten warmen Tage bei 2-stelligen Temperaturen und die Vögel zwitschern sich die Seele aus dem Leib. Die Tage werden immer länger und die Winterjacke darf etwas weiter nach hinten im Schrank. Der Frühling ist da – und mit ihm die perfekte Zeit, um den „Winterschlaf-Modus“ endgültig zu beenden.
Damit du voller Energie in die warme Jahreszeit startest, habe ich Highlights für dich vorbereitet, die deinen Körper auf unterschiedliche Weise wachküssen.
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Hier ist Dein Frühlings-Fahrplan:
1. Bootcamp by Bianca: Dein Stoffwechsel-Turbo
Wenn du die Frühjahrsmüdigkeit nicht nur höflich verabschieden, sondern hochkant rauswerfen willst, ist das funktionale Training mit Tina genau das Richtige.
* Das Bootcamp fordert Dich mit Schweißtreibende Intervallen, Push-Ups, Core-Stabilität und Übungen, die dich im Alltag echt weiterbringen.
* Warum jetzt ganz besonders? Nach der dunklen Jahreszeit brau
What influences our health up to epigenetics and how Yoga helps us to be healthy
by Bianca Garms
Most of us only realize how important health is when we are sick. As Arthur Schopenhauer said: "Health is not everything, but without health everything is nothing." We despair when our bodies can't do what we want. We are desperately looking for help to get us back on our feet and make the pain disappear.
Our body is a miracle, because although environmental toxins, e.g. through unhealthy diet, lack of exercise and generally unhealthy lifestyle weaken it, the body compensates for this for a long time. But not forever, and at some point the famous barrel overflowed. We simply haven't paid attention to our body – partly unconsciously due to environmental risk factors, but also often consciously – and we get sick. But there are also other causes that make us sick. Very few people are aware of these causes.
What are these unknown causes that make our bodies sick? In Au
