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Faszientraining:xx
Video: Faszien - Grundübungen
Video: Faszientraining am Strand
Fastlane zur Anmeldung: Anmeldung
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Warum das fit&schmerzlos Rücken- und Faszientraining gut tut:
Berufsbedingt sitzen wir heute überwiegend zu viel und Bewegen uns zu wenig. Das stört unsere Faszien (unser Bindegewebe/ Kollagenfasern) sehr und sie lassen uns das durch Schmerzen im oberen und unteren Rücken sowie im Hals-Nacken-Bereich spüren. Abhilfe verschaffen hier sowohl Rückentraining sowie Faszientraining. Ich biete Dir online über JitsiMeet ein kombiniertes Rücken- und Faszientraining an.
Denn durch adäquate Trainingsreize können die Faszien im Laufe der Zeit wieder kräftig und wohlgespannt, und Schmerzen gelindert werden.
Mehr zum Thema Faszien und wie das Training aufgebaut ist, findest du hier!
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Angebot für Firmen:
30 min online fit&schmerzlos Rücken- und Faszientraining über Zoom oder JitsiMeet, das vor dem Schreibtisch in bequemer Arbeits-kleidung ausgeführt werden kann. Insbesondere auch für home office Arbeit empfohlen, da dort aufgrund eines meist fehlendem ergonomischen Arbeitsplatzes verstärkt Körperfehlhaltungen auftreten.
Kontaktiert mich für ein Angebot: begefit@email.de
Online Kurs Mittwochs, 18.30 - 20 Uhr - Info zu JitsiMeet
Das Training dauert 90 min und beinhaltet Übungen aus dem QiGong, Yoga und Faszientraining nach Dr. Robert Schleip&Divo Müller. Wir beenden
das Training nach Bedarf mit Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen.
Preise ab Januar 2024:Probestunde für 12€ - Einstieg ist jederzeit möglich (wird angerechnet auf den Kauf einer 5er oder 10er Karte)
5 x Online Training für 55 € (6 Wochen gültig ab 1. Teilnahme)
10 x Online fit&schmerzlos Training für 105 € (12 Wochen gültig ab 1. Teilnahme)
Die Karten können auch für die Yoga-Angebote genutzt werden!
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Nach Anmeldung und Zahlungseingang erhältst Du von mir den Einladungslink bzw. Konferenznamen zur Teilnahme am Jitsi Meet Online fit&schmerzlos Training
(Nutzung von Jitsi Meet am Computer: BeGefit als Moderator des Meetings legt am Anfang einen Konferenznamen fest. Dieser ist gleichzeitig die Basis für einen Einladungslink in der Form "meet.jit.si/IhrKonferenzname". Geben Sie den Link in der Suchleiste Ihres Browsers ein, treten Sie automatisch dem Meeting bei.
Nutzung von Jitsi Meet mit dem Smartphone: Jitsi Meet steht als Web-App sowie als Smartphone-App für Android und iOS bereit https://jitsi.org/downloads/ . Einem Meeting kann man daher sowohl über den PC als auch über das Smartphone beitreten. Um über das Smartphone an einem Videochat teilzunehmen, geben Sie einfach den Konferenznamen Ihres Meetings in das Eingabefeld am oberen Bildschirmrand der App ein - den Konferenznamen sendet BeGefit angemeldeten Teilnehmern zu. )
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Noch Fragen? Melde Dich gerne bei mir:
0173 63 24 090 oder begefit@email.de
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Bildquelle: GEO Magazin, Ausgabe Februar 2015
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Was sind eigentlich Faszien und was hat das mit Schmerzen zu tun?
Hast Du bereits etwas von Faszien gehört? Nicht? Dann wird es aber Zeit, denn die Fasern des Bindegewebes, auch Faszien genannt sind überall in uns. Aktuell erkennen Forscher, welche ungeahnte Bedeutung es für Gesundheit und Wohlbefinden hat.
Die Zellen des Bindegewebes sind wahre Tausendsassa: ob in Knochen, Knorpel, Organen oder Sehnen – je nach Aufgabe produzieren sie Unmengen unterschiedlichster Stoffe, vor allem Kollagenfasern. Diese können sich derart vernetzen, dass sie die Zugfestigkeit von Stahl besitzen. Andere, die elastischen Fasern, dehnen sich hingegen um mehr als 100 % ihrer Länge. So sorgen sie etwa für die Flexibilität der Haut. Gleichzeitig bilden diese Zellen auch die sogenannte Matrix, in deren zähflüssiger Grundsubstanz Immun-, Fett- und Nervenzellen schwimmen.
Bindegewebe findet sich überall. Es durchzieht den Körper feinmaschig von Kopf bis Fuß, von außen nach innen. Es umhüllt und durchdringt alle Organe, Darm, Herz, Augen, Leber, alle Adern und sogar das Gehirn.
Entfernt man vom Körper alles bis auf das Bindegewebe, bleibt die Form des Menschen völlig erhalten, jedes Organ ist noch da – lederartig zwar – aber Größe, ja sogar das Geschlecht bleiben gut erkennbar.
Mittlerweile gelten die Faszien als Ursache unerklärbarer Krankheiten und Schmerzen – aber auch als wundersamer Quell der Heilung.
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Mein fit &schmerzlos Rücken-&Faszientraining steht für mehr Elastizität und allgemeines Wohlbefinden. Durch die integrierte Progressive Muskelentspannungseinheit nach Jacobson wird für zusätzliche Entspannung gesorgt.
Wir trainieren in einer kleinen Gruppe von max. 10 Personen mit folgenden Techniken:
- Dehnen (Verfeinern) mit speziellen Dehnübungen
- Federn über dynamische Bewegungsabläufe um den Katapulteffekt zu
trainieren (mit Therabändern, Hanteln, Gewichtsmanschetten)
- Tonisieren um über spezielle Übungen kurzfristig den Spannungszustand im
Gewebe zu erhöhen
- Beleben mit Faszienrollen zur Rehydration des Gewebes
- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Dadurch können bereits bestehende "Verfilzungen" aufgelöst werden, die Faszien gesund erhalten und Schmerzen im Rücken und Hals-Nacken-Bereich gelindert werden. Hier kommst Du zurück an den Anfang.
oder tel/SMS/WhatsApp : +49 (0) 173 63 24 090
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Bitte beachte die Teilnahmebedingungen:
- bis zu 2 Wochen vor Trainingsbeginn kannst Du von der Anmeldung zurücktreten
- die Anmeldung ist nur für die gebuchten 10er oder 5er-Karten möglich. Einzelne Trainingsstunden, die nicht innerhalb von 12 bzw. 6 Wochen wahrgenommen werden, können nicht erstattet werden
- ich behalte mir vor, den Kurs nur mit einer bestimmten Teilnehmerzahl durchzuführen (mind. 2 Teilnehmer)
- Du nimmst an dem Kurs auf eigene Verantwortung teil
Haftung
- Die Haftung für Personen- und Sachschäden beim fit&schmerzlos by Bianca Rücken- und Faszientraining wird im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Die Teilnahme am fit&schmerzlos by Bianca Rücken- und Faszientraining erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle, Diebstahl oder Schädigung gleich welcher Art besteht keine Haftungspflicht seitens BeGefit. BeGefit haftet für Personen- und Sachschäden nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit seitens BeGefit.
Organisatorisches für die Kurse
- BeGefit verpflichtet sich zu einer sorgfältigen Planung und Durchführung der Kurse. BeGefit behält sich das Recht vor, bei Bedarf Termin- und/oder Ortswechsel vorzunehmen bzw. Kurse abzusagen. Eine Information erfolgt zeitgerecht mindestens 60 min vor Kursbeginn.
- Wird eine Trainingsstunde abgesagt, verlängert sich die Laufzeit der 10er/5er Karte automatisch um diese Trainingsstunde. Innerhalb der Geltungsdauer von 12 bzw. 6 Wochen nicht in Anspruch genommene Trainingsstunden verfallen. Rückerstattungen und Übertragungen sind ausgeschlossen.
- Der Teilnahmebetrag muß bis zur ersten Trainingsstunde auf mein Bankkonto überwiesen oder per paypal.me bezahlt sein.
- Die Teilnahmebedingungen gelten bis auf Widerruf für alle BeGefit-Dienstleistungs-Angebote
