Bianca´s Online Yoga
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Click on the Yoga class you are interested in. Below the description in german you will find the description in english.
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Bhakti Yoga
deutsch & english -
Energie-Heilung/Energy-healing deutsch & english
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Rücken/Back Yoga - deutsch & english
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Chakra Yoga - english
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Online Wochenend Workshop:Lerne Yoga - deutsch
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Online weekend workshop: learn Yoga - english
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Firmenangebote - deutsch
Praktiziere mit mir Online Hatha Yoga als ganzheitliches Prinzip für einen gesunden Körper und Geist. Richte Deine Aufmerksamkeit nach Innen mit Pranayama (Atemübungen) und Asanas (die Körperübungen). Ich schließe jede Yogastunde mit Savasana, der Tiefenentspannung. Hatha Yoga bringt Körper und Geist in Harmonie. Reduziere Stress, Ängste, Depressionen, Ärger und Traurigkeit. Finde Deine Selbstliebe, Selbstvertrauen, Zuversicht und Freude.
Warum ONLINE Yoga?
Du praktizierst Yoga an einem anderen Ort Deiner Wahl und bist dadurch in Deiner Wohlfühlumgebung. Ich nutze die Plattform JitsiMeet - mehr dazu hier. JitsiMeet ist WLAN-UNabhängig und funktioniert auch mit 4G+. Allerdings empfehle ich die Nutzung von WLAN (Stichwort: Datenverbrauch).
Hier geht es zu meinen Teilnahmebedingungen
ENGLISH:
Practice with me online Hatha Yoga as holistic principle for a healthy body and mind. Direct your attention inward with Pranayama (breathwork) and Asanas (physical exercises). I end each yoga class with Savasana for a deep relaxation. Hatha Yoga harmonizes your body and mind. It reduces stress, anxiety, depression, anger and sadness. Find your selflove, self-consiousness, positivity and joy.
Why Online?
You practice Yoga at your place of your choice and are therefore in a surrounding you feel most comfortable at.
My Online platform is JitsiMeet - details here . JitsiMeet works of course with WLAN but as well with 4g+5G. So, no matter where you are you can practice Yoga with me. But my recommendation is to join while you are connected to WLAN (keyword: data usage).
Please find here my conditions of participation
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Nutzung von Jitsi Meet am Computer: Der Konferenzname ist die Basis für den Zugangslink in der Form "meet.jit.si/IhrKonferenzname". Du brauchst einfach nur den Link, den ich Dir zusende, in der Suchleiste Deines Browsers eingeben und Du trittst automatisch dem Meeting bei.
Nutzung von Jitsi Meet mit dem Smartphone oder Tablet: Jitsi Meet steht als Web-App sowie als Smartphone-App für Android und iOS bereit https://jitsi.org/downloads/ . Um über das Smartphone/Tablet an einem Videochat teilzunehmen, gibst Du einfach den Konferenznamen, den Du von mir per email erhältst, in das Eingabefeld am oberen Bildschirmrand der App ein
ENGLISH:
Use Jitsi Meet with your Computer: The conference name is the basis of the access link and looks like this "meet.jit.si/conferencename". Just insert the access link you get from me in the browser address field and you automatically join the metting.
Use Jitsi Meet with your Smartphone or Tablet: Download the free JitsiMeet App (Android and iOS) https://jitsi.org/downloads/ . To join a meeting enter the conference name you got from me in the name field at the top of your screen.
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Meine Angebote für Dich / my offers for you:
Kursübersicht / schedule: Trainingszeiten
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Bhakti Yoga
Montags, 20.30-22 Uhr (GMT+1) - deutsch
Diese offene Stunde ist für alle, die wenig Yoga-Erfahrung. In dieser Stunde fokussierst Du Dich auf Selbstliebe, Empathie und Verständnis für Dich und andere Lebewesen. Du verbindest Dich mit Deinem Herzen, dem stärksten Energiezentrum in uns. Du öffnest Dich um Liebe zu empfangen und zu geben. Begleitet wird die Yogastunde von Mantras und Affirmationen, die die Herzöffnung fördern.
Aufbau der Stunde:
- Anfangsentspannung
- Atemübungen (Pranayama)
- Sonnengruß
- Körperübungen (Asanas)
- Tiefenentspannung
Termin: Montags, 20.30 - 22 Uhr
Kostenlos (gerne gegen eine freiwilligeSpende) paypal.me/BiancaBeGefit
Nach der Anmeldung sende ich Dir den JitsiMeet-Zugangslink per email
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Bhakti Yoga ENGLISH:
Tuesday, 2 pm (GMT-3)
This class is perfect for all who have only little experience with Yoga. In this session you will focus on self-love, empathy and understanding for yourself and other living beings. You connect with your heart, the strongest energy centre in us. You open yourself to receive and give love. The yoga class is accompanied by mantras and affirmations that promote the opening of the heart.
The session includes the following elements with varying themes and areas of focus:
- Initial relaxation
- Pranayama
- Surya namaskar (dynamic movement)
- Asanas (static postures)
- Savasana / Yoga nidra (deep relaxation)
for free (I happily accept a donation) paypal.me/BiancaBeGefit
After I received your registration I will send you the JitsiMeet-access code by email.
Please find here my conditions of participation
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Energie-Heilung mit Hatha Yoga
Mittwochs, 20.30 - 22 Uhr (GMT+2) - deutsch
Diese offene Stunde ist für alle geeignet, die bereits Yoga-Erfahrung haben. Du aktivierst Deine Energiezentren im Körper und bringst Balance in Deinen Energiefluß. Dadurch kannst Du Deine Selbstheilung aktivieren. Langfristig verbesserst Du mit dieser Energie-Heilung Deine körperliche und geistige Gesundheit. Begleitet wird diese Yogastunde von Affirmationen um die Energieaktivierung und Selbstheilung zu fördern.
Die Stunde enthält folgende Elemente:
- Anfangsentspannung
- Pranayama
- Sonnengruß
- Asanas
- Tiefenentspannung
Preise:
Probestunde: 12 € - wird angerechnet bei Kauf einer 5er oder 10er Karte
5er Karte: 55 € (6 Wochen gültig)
10er Karte: 105 € (12 Wochen gültig)
Die Karten können für alle offenen Yoga-Stunden und auch das Faszientraining (Mi, 18.30-20 Uhr) genutzt werden.
Nach der Anmeldung&Zahlung sende ich Dir den JitsiMeet-Zugangslink per email
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Energy-healing with Hatha Yoga ENGLISH:
Tuesday, 4 pm (GMT-3) T
This open class is suitable for all who have Yoga experience. You activate your energy centres in the body and bring balance to your energy flow. This enables you to activate your self-healing. In the long term, this energy healing will improve your physical and mental health. This yoga class is accompanied by affirmations to promote energy activation and self-healing.
The session includes the following elements:
- Initial relaxation
- Pranayama
- Surya namaskar or chandra namaskar
- Asanas
- Savasana / Yoga nidra (deep relaxation)
Prices:
trial lesson: 12 € - credited when purchasing a 5- or 10-ticket
5-ticket: 55 € (valid for 6 weeks)
10-ticket: 105 € (valid for 12 weeks)
After I received your payment I will send you the JitsiMeet-access code by email.
You can use your tickets for any of the english online Yoga classes.
Please find here my conditions of participation
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Rücken/Back Yoga
Montags 18.30-20 Uhr (GMT+1)
Sanft und entspannend, wohltuend und stärkend
In dieser Einheit erwartet Dich eine Anfangsentspannung, sanfte Atemübungen, leichte Dehnübungen zur Lockerung der Gelenke, dynamischer rückengerechter Sonnengruß, Rücken- und Körpermitte-stärkende Asanas (Körperübungen) und eine abschließende Tiefenentspannung
Geeignet für jeden - auch ohne Yoga-Erfahrung - fitte Oldies sind herzlich willkommen.
Preise:
Probestunde: 12 € - wird angerechnet bei Kauf einer 5er oder 10er Karte
5er Karte: 55 € (6 Wochen gültig)
10er Karte: 105 € (12 Wochen gültig)
Die Karten können für alle offenen Yoga-Stunden und auch das Faszientraining (Mi, 18.30-20 Uhr) genutzt werden.
Nach der Anmeldung&Zahlung sende ich Dir den JitsiMeet-Zugangslink per email
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Back Yoga ENGLISH:
Thursday, 2.30 pm (GMT-3) relaxing Yoga for your back
Gentle and relaxing, soothing and invigorating
In this session, you can expect an initial relaxation, gentle breathing exercises, gentle stretching exercises to loosen the joints, back-friendly sun salutation as a dynamical exercise, back and core-strengthening asanas (physical exercises) and a final deep relaxation
Suitable for everyone - even without yoga experience - fit oldies are very welcome.
Prices:
trial lesson: 12 € - credited when purchasing a 5- or 10-ticket
5-ticket: 55 € (valid for 6 weeks)
10-ticket: 105 € (valid for 12 weeks)
After I received your payment I will send you the JitsiMeet-access code by email.
You can use your tickets for any of the english online Yoga classes.
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Chakra Yoga 
Thursday, 12 pm (GMT-3)
I offer you a regular chakra yoga session in which you will experience chakra concentration and activation. My yoga class is suitable for all yoga enthusiasts and helps to activate the life energy, prana.
Get to know your chakras and experience yourself. By directing your gaze inwards and feeling intensively into your respective chakra with my guidance, you can get to know yourself through your chakras. You can feel where your energies are not flowing optimally and receive tips on how you can heal yourself. With the knowledge about your chakras and yourself, you can also promote your spiritual development.
In the 90 minutes I will guide you through pranayama, surya namaskar (sun salutation) and the asanas for the chakras. The asanas are at an easy beginner's level so that you can hold the asanas for a long time and feel into the chakras. This allows you to sink completely into the respective chakra posture, concentrate on the chakra and feel the energies. I will help you to find the location of the respective chakra in your body with precise asana instructions so that you can connect with it and allow your prana to flow. I will tell you about the chakras and their significance for your life. Feel into your energy system, your chakras, to understand it better and better and to heal it where necessary.
You can implement chakra healing for yourself. I will give you helpful tips for everyday life and affirmations specifically for the respective chakra.
At the end of the session, you will have the opportunity to relax and concentrate on the respective chakras for 10-15 minutes in Savasana (deep relaxation).
Join my class and experience yourself with Chakra Yoga - learn how to heal yourself.
Chakra yoga preparation:
Have cushions, pillows, blankets and blocks (piles of books) ready so as not to overload your body. Be mindful and loving with yourself in this yoga class and only do what is comfortable for your body, mind and soul.
A basic knowledge of yoga is an advantage. If you feel that you are overwhelmed in an asana, simply lie down in the relaxation pose offered in advance and listen to my words about the individual chakras.
Prices:
trial lesson: 12 € - credited when purchasing a 5- or 10-ticket
5-ticket: 55 € (valid for 6 weeks)
10-ticket: 105 € (valid for 12 weeks)
After I received your payment I will send you the JitsiMeet-access code by email.
You can use your tickets for any of the english online Yoga classes.
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Online Yoga Wochenend Workshop: Lerne Hatha YogaSa, 15-20 Uhr & So 9-12 + 14-19 Uhr (inkl. Pausen)
Max. Teilnehmerzahl: 10 Personen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die noch nie Yoga erfahren haben. Hier wirst Du Schritt für Schritt an Yoga und die dazugehörigen Techniken herangeführt.
- Erfahre was Yoga ist und kann
- Erfahre Entspannung
- Erlerne den Sonnengruß
- Erlerne Atemtechniken, die Dir auch im Alltag helfen
- Erlerne Körperübungen (Asanas) und erfahre Ihre Wirkungen
- Erfahre wachsendes Körperbewußtsein und Achtsamkeit
Du kannst entspannt von zuhause aus teilnehmen über JitsiMeet. Ich empfehle Dir dazu den Laptop oder das Tablet zu verwenden. Das Handy ist nicht optimal, da der Bildschirm insb. für die korrekte Erlernung der Körperübungen zu klein ist.
Tagesablauf Samstag
15 Uhr Begrüßung und Kennenlernen
15.30 - 17 Uhr Teil 1 (inkl. Pause)
17.15 - 19.30 Uhr Teil 2 (inkl. Pause)
19.30 - 20 Uhr Entspannung
Tagesablauf Sonntag
9 Uhr Anfangsentspannung
9.15-12 Uhr Teil 3& 4 (inkl. Pausen)
17.30 - 19 Uhr Hatha Yoga Stunde
12 - 14 Uhr Mittagspause
14 - 17.30 Uhr Teil 5 (inkl. Pausen)
19 - 19.30 Uhr Feedback und Verabschiedung
Nächster Termin: 25-26. Januar 2025
Geplant sind alle 2 Monate 1 Online Yoga Wochenend Workshop
Preise:
Early Bird = 129 €
Regulär = 179 €
Reservier Dir noch heute Deine Teilnahme
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ENGLISH:
Online Yoga weekend workshop: Learn Hatha Yoga
Sa, 2-7 pm & Su 10 am-1 pm + 3 - 8.30 pm GMT-3 (incl. breaks)
Max. Number of participants: 10 people
This course is aimed at anyone who has never experienced yoga before. In this weekend workshop I will inroduced you to yoga and the associated techniques step by step:
- Find out what yoga is and what Yoga can do for your body, mind and soul
- Experience relaxation
- Learn the sun salutation, a wonderful dynamic sequence of movements
- Learn breathing techniques that also help you in everyday life
- Learn the static physical exercises (asanas) and experience their effects
- Experience growing body awareness, mindfulness and happiness
You can participate from the comfort of your own home via JitsiMeet. I recommend that you use your laptop or tablet. A mobile phone is not ideal as the screen is too small, especially for learning the physical exercises correctly.
Schedule saturday
2 pm: Welcome and get to know each other
2.30 - 4 pm: Part 1 (incl. break)
4.15 - 6.30 pm: Part 2 (incl. break)
6.30 - 7 pm Yoga nidra /deep relaxation
schedule Sunday
10 am: Initial relaxation
10.15 am -1pm: part3& 4 (incl. breaks)
1-3 pm: Lunch break
3-6.30 pm: Part 5 (incl. breaks)
6.30 - 8 pm: Hatha Yoga class
8 - 8.30 pm: Feedback and goodbye
Next online weekend workshop: 01 - 02. February 2025
1 online yoga weekend workshop is planned every 2 months
Prices:
Early Bird = 129 €
Regular = 179 €
Reserve your spot here right now
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Angebot für Firmen:
30 min Atem & Bewegung während der Arbeitszeit* über Teams oder JitsiMeet - für neue Energie und Konzentrationsfähigkeit. Atemübungen können auf dem Bürostuhl ausgeführt werden, für die Bewegungseinheit ist etwas Platz und lockere Kleidung nötig. Es können auch nur die Atemübungen durchgeführt werden - das erzeugt neue Energie und verbessert die Konzentration, das Gedächtnis und die Denkfähigkeit.
*Bewährt hat sich die 30 min-Einheit vor der Mittagspause und kurz vor Büroende.
Hier ein Einblick: 
Kontaktieren Sie mich für ein Angebot: begefit@email.de
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Bianca´s Tanz-Yoga - in Planung
Tanzen hat soviel Leichtigkeit und Freiheit. Nimm in dieser Session die Schwingung der HandPan-Musik mit Deinem Körper auf und lass Deinen Körper die Bewegungsrichtung neu und kreativ interpretieren. Fühle Dich frei in der Gestaltung Deiner Bewegung und erfahre dadurch mehr Leichtigkeit - auch im Alltag.
Diese Einheit beginnt wie alle anderen Yoga-Kurse mit einer Anfangsentspannung. Danach üben wir Pranayama, um Energie zu gewinnen. Für Surya namaskar, den Sonnengruß, kannst Du zur HandPan-Musik ein Gefühl dafür entwickeln, wie Du die Schwingung der Musik mit dem Körper verbindest. In den Asanas kannst Du dann frei und kreativ Deinen Körper in Asana-typische Grundbewegungsrichtungen tanzen bzw. sich bewegen lassen. Nachdem Musik und Bewegung Dich aktiviert haben, kannst Du Dich abschließend in Savasana, der Tiefenentspannung, nochmal besinnen und in Deinen Körper & Geist hineinfühlen.
Geeignet für jeden - auch ohne Yoga-Erfahrung
Termin: in Planung
Preise ab Januar 2024:
Probestunde: 12 € - wird angerechnet bei Kauf einer 5er oder 10er Karte
5er Karte: 55 € (6 Wochen gültig)
10er Karte: 105 € (12 Wochen gültig)
Die Karten können mit Ausnahme des Anfänger-Yoga-Kurses für alle Yoga-Angebote und auch das Faszientraining am Mi, 18.30-20 Uhr (KBM) genutzt werden.
Nach der Anmeldung&Zahlung sende ich Dir den JitsiMeet-Zugangslink per email
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Bitte beachte die Teilnahmebedingungen:- bis zu 2 Wochen vor Teilnahmebeginn kannst Du von der Anmeldung zurücktreten
- die Anmeldung ist nur für die gebuchten 10er oder 5er-Karten möglich. Einzelne Yogastunden, die nicht innerhalb von 12 bzw. 6 Wochen wahrgenommen werden, können nicht erstattet werden
- ich behalte mir vor, den Kurs nur mit einer bestimmten Teilnehmerzahl durchzuführen (mind. 2 Teilnehmer)
- Das Firmentraining findet zu den vereinbarten Zeiten statt. Eine Absage muss spätestens 24 h vorher erfolgen, andernfalls wird die gebuchte Einheit trotzdem berechnet.
- Die Teilnahme an meinen Yoga-Einheiten findet auf eigene Verantwortung statt. Das gilt gleichermaßen für alle Beschäftigen der Firmen, die mein Angebot nutzen.
Haftung
- Die Haftung für Personen- und Sachschäden bei Bianca´s Online Yoga und Yoga im Rahmen des Firmenangebots wird im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Die Teilnahme an Bianca´s Online Yoga und Yoga für Firmen erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle, Diebstahl oder Schädigung gleich welcher Art besteht keine Haftungspflicht seitens BeGefit. BeGefit haftet für Personen- und Sachschäden nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit seitens BeGefit.
Organisatorisches für die Kurse
- BeGefit verpflichtet sich zu einer sorgfältigen Planung und Durchführung der Kurse. BeGefit behält sich das Recht vor, bei Bedarf Terminwechsel vorzunehmen bzw. Kurse abzusagen. Eine Information erfolgt zeitgerecht mindestens 60 min vor Kursbeginn.
- Wird eine Yogastunde abgesagt, verlängert sich die Laufzeit der 10er/5er Karte automatisch um diese Yogastunde. Innerhalb der Geltungsdauer von 12 bzw. 6 Wochen nicht in Anspruch genommene Yogastunden verfallen. Rückerstattungen und Übertragungen sind ausgeschlossen.
- Der Teilnahmebetrag muß bis zur ersten Yogastunde auf mein Bankkonto überwiesen oder per paypal.me bezahlt sein.
- Die Teilnahmebedingungen gelten bis auf Widerruf für alle BeGefit-Dienstleistungs-Angebote
- up to 2 weeks before the start of your Yogaclass you can withdraw from the registration
- registration is only possible for the booked 10 or 5 tickets. Individual training sessions that are not attended within 12 or 6 weeks cannot be reimbursed
- I reserve the right to hold the course only with a certain number of participants (at least 2 participants)
- Any session for corporates takes place as agreed upon. A cancellation must take place 24 hours before the scheduled appointment. Otherwise the session will still be charged.
- Participation in my sessions is on your own responsibility. Same holds true for any employees of corporates who use my offer.
Liability
- Liability for personal injury and property damage at Bianca's Online Yoga is excluded within the scope of the legal possibilities. Participation in Bianca's Online Yoga is at your own risk. There is no liability on the part of BeGefit for accidents, theft or damage of any kind. BeGefit is only liable for personal injury and property damage in the event of intent and gross negligence on the part of BeGefit.
Organizational aspects of the classes
- BeGefit is committed to careful planning and implementation of the courses. BeGefit reserves the right to change dates or cancel classes if necessary. Information will be provided in a timely manner at least 60 minutes before the start of the class.
- If a class is cancelled, the duration of the 10/5 ticket is automatically extended by this cancelled Yoga hour.. Yoga hours not used within the period of validity of 12 or 6 weeks will be forfeited. Refunds and transfers are excluded.
- The participation fee must be transferred to my bank account or paid by paypal.me by the first training session.
- The conditions of participation apply to all BeGefit service offers until further notice.
