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Yoga für Körper, Geist & Seele —
live, online, von zuhause
Praktiziere Hatha Yoga mit mir, Bianca — in Deiner eigenen Wohlfühlumgebung.
Anfänger und Fortgeschrittene herzlich willkommen.
Hi, ich bin Bianca 
Zertifizierte Hatha Yoga Lehrerin, Fitnesstrainerin, Trainerin für Fasziengesundheit, Personaltrainerin und Gründerin von BeGefit.
Meine Angebote
Zahlung per Paypal oder auf europäisches Bankkonto möglich.
Stimmen von Teilnehmern:
Meine Preise:
Klick auf Deine Auswahl
Deine Karten sind flexibel einsetzbar und gelten für alle offenen Yoga-Stunden
sowie für das Faszientraining am Mittwoch (18:30 – 20:00 Uhr
5er Karte ist 6 Wochen gültig nach 1. Teilnahme, 10er Karte ist 12 Wochen gültig nach 1. Teilnahme
Zahlung per Paypal oder auf europäisches Bankkonto möglich.
Rücken Yoga - Sanfte Hilfe für deinen Rücken – Zeit für Entlastung & neue Kraft
Montags, 18:00 – 19:30 Uhr
Wenn dein Rücken sich meldet, wenn Verspannungen dich im Alltag begleiten oder Schmerzen dir immer wieder Grenzen setzen, dann ist diese Stunde für dich da.
Hier musst du nichts leisten. Du darfst ankommen, loslassen und deinem Körper genau das geben, was er jetzt braucht: Aufmerksamkeit, Sanftheit und Zeit.
Diese Yogaeinheit ist bewusst ruhig und achtsam gestaltet – wohltuend für deinen Rücken und stärkend für deine gesamte Körpermitte. Schritt für Schritt lösen wir Spannungen, bauen Stabilität auf und schaffen wieder mehr Raum und Leichtigkeit in deinem Körper.
Vielleicht spürst du schon nach kurzer Zeit: ein tieferes Durchatmen, ein sanftes Nachlassen der Anspannung, ein Gefühl von „es wird leichter“.
Das erwartet dich in der Stunde:
– Eine ruhige Anfangsentspannung, in der du ankommen darfst
– Sanfte Atemübungen, die dein Nervensystem beruhigen
– Leichte, achtsame Dehnungen zur Lockerung deiner Gelenke
– Ein angepasster, rückengerechter Sonnengruß in deinem Tempo
– Kräftigende Übungen für Rücken und Körpermitte – stabilisierend und unterstützend
– Eine tiefe Endentspannung, die dich tragen und regenerieren darf
Diese Stunde ist für alle geeignet – auch wenn du noch keine Yoga-Erfahrung hast oder dich körperlich eingeschränkt fühlst. Du bist willkommen, genauso wie du bist. Auch wenn du vielleicht denkst, „Yoga ist nichts für mich“ – genau hier könnte dein neuer Anfang sein.
Ich freue mich darauf, dich behutsam zu begleiten – hin zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerz und einem Körpergefühl, das sich wieder nach Zuhause anfühlt.
Zahlung per Paypal oder auf europäisches Bankkonto möglich.
Nach der Anmeldung & Zahlung sende ich Dir den Online-Meet-Zugangslink per email
Hier geht es zu meinen Teilnahmebedingungen
Bhakti Yoga - eine liebevolle Reise zu Deinem 
Sonntags, 18 – 19:30 Uhr
Diese Bhakti Yoga Stunde ist eine sanfte Einladung an dich – ganz besonders dann, wenn du noch am Anfang deiner Yoga-Reise stehst oder dich nach einer tieferen, herzverbundenen Erfahrung sehnst.
Hier geht es nicht um Leistung oder Perfektion. Es geht um dich.
Um dein Fühlen, dein Ankommen, dein Sein.
In dieser Stunde darfst du dich Schritt für Schritt deinem Herzen nähern – diesem kraftvollen, oft so leisen Zentrum in dir, das immer da ist und darauf wartet, gehört zu werden. Du wirst eingeladen, Selbstliebe zu kultivieren, Empathie zu vertiefen und mit mehr Verständnis auf dich selbst und andere zu schauen.
Vielleicht spürst du dabei Momente von Weichheit, von Verbundenheit, von innerem Frieden. Vielleicht öffnet sich etwas in dir, ganz behutsam. Du darfst empfangen. Und du darfst geben.
Sanft begleitet wird die Stunde von Mantras und liebevollen Affirmationen, die dich darin unterstützen, dein Herz zu öffnen und dich mit dieser warmen, tragenden Energie zu verbinden.
So ist die Stunde für dich aufgebaut:
– Eine ruhige Anfangsentspannung, um bei dir anzukommen
– Atemübungen (Pranayama), die deinen Energiefluss harmonisieren
– Ein achtsamer Sonnengruß, der dich in Bewegung bringt
– Sanfte Körperübungen (Asanas), die dich öffnen und stärken
– Eine tiefe, nährende Endentspannung, in der du vollkommen loslassen darfst
Zahlung per Paypal oder auf europäisches Bankkonto möglich.
Nach deiner Anmeldung sende ich dir den Zugangslink für JitsiMeet oder Google Meet bequem per E-Mail zu, sodass du ganz entspannt von zuhause aus teilnehmen kannst.
Ich freue mich darauf, diesen besonderen Raum mit dir zu teilen – einen Raum voller Achtsamkeit, Wärme und Herzverbundenheit.
Om Shanti ✨
Bianca
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Energie-Heilung Yoga - vertiefe Deine Praxis
Mittwochs, 18:30 – 20:00 Uhr
Diese Stunde richtet sich an dich, wenn du bereits Yoga-Erfahrung gesammelt hast und spürst, dass deine Praxis dich noch tiefer führen möchte.
Hier betreten wir gemeinsam eine feinere Ebene – jenseits der äußeren Form. Du beginnst, die subtilen Energien in deinem Körper bewusster wahrzunehmen, zu lenken und in Einklang zu bringen. Deine Energiezentren dürfen sich öffnen, ausgleichen und neu ausrichten.
Vielleicht kennst du dieses Gefühl bereits:
Wenn Atem und Bewegung miteinander verschmelzen, wenn Stille entsteht und sich etwas in dir ordnet. Genau dort setzen wir an.
In dieser Stunde schaffst du Raum für Regeneration auf einer tieferen Ebene. Du aktivierst deinen Energiefluss und unterstützt damit die natürlichen Selbstheilungskräfte deines Körpers – achtsam, bewusst und ohne Druck. Es ist eine Einladung, noch feiner hinzuhören und deiner inneren Intelligenz zu vertrauen.
Sanft getragen wird die Praxis von Affirmationen, die dich darin unterstützen, deine Energie zu klären, zu stärken und auszurichten.
Diese Elemente begleiten dich durch die Stunde:
– Eine bewusste Anfangsentspannung, die dich nach innen führt
– Pranayama, um deinen Energiefluss zu aktivieren und zu verfeinern
– Ein zentrierender Sonnengruß, verbunden mit deinem Atem
– Asanas, die dich öffnen, stabilisieren und energetisch ausbalancieren
– Eine tiefe Endentspannung, in der Integration geschehen darf
Diese Stunde ist mehr als Bewegung – sie ist eine stille Reise zu dir selbst.
Eine Praxis, die dich daran erinnert, wie viel Kraft, Klarheit und Heilung bereits in dir angelegt ist.
Ich freue mich darauf, diesen Raum gemeinsam mit dir zu halten und deine Praxis auf einer tieferen Ebene zu begleiten.
Zahlung per Paypal oder auf europäisches Bankkonto möglich.
Nach der Anmeldung&Zahlung sende ich Dir den Online-Meet-Zugangslink per email
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Yoga im Büro - Angebot für Unternehmen
30 Minuten Atem & Bewegung für mehr Energie und mentale Klarheit
Online via Microsoft Teams oder Jitsi Meet
Diese kompakte Einheit unterstützt Mitarbeitende dabei, neue Energie zu tanken, die Konzentrationsfähigkeit zu stärken und mit mehr Fokus durch den Arbeitstag zu gehen.
Ich biete Atemübungen im Stehen an – zum einen, um die Mitarbeiter vom Stuhl wegzubekommen, zum anderen, um an der Körperhaltung zu arbeiten. Die kurze Bewegungssequenz erfordert nur wenig Platz (etwa die Größe einer Yogamatte) und bequeme Kleidung. Auf Wunsch kann das Format auch ausschließlich als Atem-Session angeboten werden. Obwohl Atemübungen allein nachweislich Konzentration, Gedächtnis und geistige Klarheit fördern, empfehle ich, auch Bewegung in die Session einzubauen. Denn die meisten von uns sitzen ohnehin schon zu viel. Dies lindert Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Verspannungen im Allgemeinen. Es regt die Durchblutung an und dehnt den gesamten Körper. Das schafft neue Energie und geistige Klarheit.
Empfohlene Zeiten
Besonders bewährt haben sich die 30-minütigen Sessions:
-
vor der Mittagspause
-
oder als regenerierender Ausklang kurz vor Arbeitsende
Einblick in die Sessions
Hier erhalten Sie einen ersten Eindruck im YouTube-Video. 
Individuelles Angebot anfragen
Kontaktieren Sie mich gerne für ein passendes Firmenangebot:
Angebot anfragen oder begefit@email.de
Weitere Informationen
Hier finden Sie meine Teilnahmebedingungen.
Online Yoga Wochenend Workshop: Lerne Hatha Yoga
Dieser Kurs ist für dich, wenn du Yoga noch nie ausprobiert hast und dir einen sanften, verständlichen Einstieg wünschst.
Stell dir ein Wochenende vor, an dem du einfach mal nichts „leisten“ musst. Ein Wochenende, das nur dir gehört – deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Gleichgewicht. Genau dazu möchte ich dich einladen.
Samstag: 15:00 – 20:00 Uhr
Sonntag: 09:00 – 12:00 Uhr & 14:00 – 19:00 Uhr
(mit liebevoll gestalteten Pausen, in denen du nachspüren kannst)
In einer kleinen, geschützten Gruppe von maximal 6 Teilnehmer:innen entsteht ein Raum, in dem du dich sicher fühlen darfst – ganz ohne Vorkenntnisse, ganz ohne Erwartungen.
Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt:
– Du wirst entdecken, was Yoga wirklich ist – weit über Bewegung hinaus
– Du erfährst tiefe, wohltuende Entspannung, die lange nachwirkt
– Du lernst den Sonnengruß – fließend, kraftvoll und zugleich meditativ
– Du übst Atemtechniken, die dich auch im Alltag tragen können
– Du lernst erste Körperübungen (Asanas) und spürst ihre Wirkung ganz bewusst
– Und vielleicht bemerkst du schon bald: mehr Achtsamkeit, mehr Verbindung, mehr du selbst
Du kannst ganz entspannt von zuhause aus teilnehmen – in deinem geschützten Raum, so wie es sich für dich gut anfühlt. Wir nutzen dafür Google Meet. Für die beste Erfahrung empfehle ich dir einen Laptop oder ein Tablet, damit du die Übungen gut sehen und umsetzen kannst.
So sieht dein Wochenend-Workshop mit mir aus:
Samstag
15:00 – Ankommen & Kennenlernen
15:30 – 17:00 – Sanfter Einstieg Atmung und Sonnengruß (inkl. Pause)
17:15 – 19:30 – Vertiefung & erste Praxis (inkl. Pause)
19:30 – 20:00 – Tiefe Entspannung & Loslassen
Sonntag
09:00 – Ankommen in Stille
09:15 – 12:00 – Erfahrung Yogastunde & achtsame schritt-für-schritt Praxis (inkl. Pausen)
12:00 – 14:00 – Zeit für dich (Mittagspause)
14:00 – 17:30 – Vertiefung Atemübungen & Integration im Alltag (inkl. Pausen)
17:30 – 19:00 – Gemeinsame Hatha Yoga Stunde
19:00 – 19:30 – Austausch, Feedback & ein achtsamer Abschluss
Nächster Termin: 30.05. – 31.05.2026
Weitere Termine: 27.–28.06.2026 | 25.–26.07.2026 | 29.–30.08.2026
(weitere folgen)
Deine Investition in dich:
Early Bird: 129 €
Regulär: 179 €
Zahlung per Paypal oder auf europäisches Bankkonto möglich.
Sichere dir deinen Platz und schenke dir dieses Wochenende der bewussten Auszeit.
Nach deiner Anmeldung und Zahlung erhältst du deinen persönlichen Zugangslink per E-Mail – und dann kann deine Reise beginnen.
Ich freue mich darauf, dich auf deinem ersten Schritt in die Welt des Yoga zu begleiten.
Om Shanti ✨
Bianca
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Was brauche ich für meine 1. Stunde?
Kann ich Kurse flexibel absagen oder verschieben?
Hatha Yoga ist weit mehr als Bewegung – es ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen. In einer Welt, die oft laut und fordernd ist, schenkt dir diese Praxis einen stillen Raum, in dem dein Körper zur Ruhe kommen und dein Geist klarer werden darf.
Durch die bewusste Verbindung von Atem (Pranayama) und Bewegung (Asanas) richtest du deine Aufmerksamkeit sanft nach innen. Du beginnst, dich wieder zu spüren – nicht nur körperlich, sondern auch auf einer tieferen, emotionalen Ebene. Schritt für Schritt entsteht mehr Balance, mehr Stabilität, mehr Vertrauen in dich selbst.
Und das ist nicht nur ein Gefühl: Studien zeigen, dass regelmäßige Yoga-Praxis das Nervensystem beruhigt, den Cortisolspiegel (Stresshormon) senken kann und sich positiv auf Symptome von Stress, Angst und depressiven Verstimmungen auswirkt. Gleichzeitig wird die Körperwahrnehmung gestärkt und die Fähigkeit gefördert, achtsamer mit sich selbst umzugehen.
Vielleicht bemerkst du schon nach kurzer Zeit kleine Veränderungen:
- mehr Ruhe in deinem Denken,
- mehr Weichheit im Umgang mit dir selbst,
- mehr Zuversicht im Alltag.
Hatha Yoga kann dich dabei unterstützen, wieder in Verbindung zu kommen – mit deiner Selbstliebe, deinem Vertrauen und deiner inneren Freude.
Jede Stunde endet mit Savasana, der Tiefenentspannung.
Ein Moment, in dem du nichts mehr tun musst.
Ein Moment, in dem dein Körper integriert, dein Geist loslässt und du einfach sein darfst.
Genau dort beginnt oft die eigentliche Veränderung.
Manchmal bedeutet Luxus nicht, an einem besonderen Ort zu sein – sondern das Gefühl zu erleben, genau dort sein zu dürfen, wo du dich am wohlsten fühlst. Online Yoga schenkt dir genau das: deine Praxis in deinem eigenen Wohlfühl-Raum, in deiner eigenen Energie.
Du rollst deine Matte dort aus, wo du dich sicher und geborgen fühlst. Kein Anfahrtsweg, kein Zeitdruck, kein Vergleichen mit anderen. Stattdessen entsteht Dein ganz persönlicher Raum, in dem du dich öffnen kannst – oft sogar leichter und tiefer als in einer ungewohnten Umgebung.
Diese Vertrautheit hat Wirkung: Studien zeigen, dass Menschen sich in ihrer gewohnten Umgebung schneller entspannen und Stresslevel effektiver sinken können. Gleichzeitig belegen Untersuchungen zu Online-Yoga-Programmen, dass sie ähnliche positive Effekte erzielen wie Präsenzkurse – darunter eine Reduktion von Stress, eine Verbesserung der Beweglichkeit und ein gesteigertes allgemeines Wohlbefinden.
Du bist also nicht „weniger verbunden“ beim Yoga, nur weil du online praktizierst – im Gegenteil: Viele erleben die Verbindung zu sich selbst sogar intensiver wenn sie in ihrer vertrauten Umgebung sind.
Für unsere Stunden nutze ich JitsiMeet oder Google Meet – einfache und zuverlässige Plattformen, die dir eine unkomplizierte Teilnahme ermöglichen. Sie funktionieren auch über mobile Daten (4G+), wobei ich dir für eine stabile Verbindung und ein entspanntes Erlebnis WLAN empfehle.
Online Yoga bedeutet:
- mehr Flexibilität,
- mehr Selbstbestimmung,
- und gleichzeitig die volle Tiefe der Praxis.
Du brauchst keinen perfekten Ort – nur die Entscheidung, dir selbst diesen Raum zu schenken.
Was brauche ich für meine 1. Stunde?
Damit du dich während der Stunde wohlfühlen kannst, richte dir am besten einen kleinen, ruhigen Platz ein:
– eine rutschfeste Matte als Grundlage
– ein Sitzkissen, wenn du möchtest
– eine Decke für die Entspannung am Ende
Achte darauf, dass dein Raum gut beleuchtet ist und deine Kamera dich möglichst vollständig zeigt – so kann ich dich achtsam durch die Übungen begleiten.
Kann ich Kurse flexibel absagen oder verschieben?
Für deine Yoga-Praxis möchte ich dir einen Rahmen geben, der dich sanft unterstützt und gleichzeitig genügend Freiheit lässt.
Deine 5er-Karte ist 6 Wochen gültig, deine 10er-Karte 12 Wochen. So hast du genug Zeit, deinen eigenen Rhythmus zu finden und Yoga liebevoll in deinen Alltag zu integrieren – ohne Druck, aber mit einer schönen, regelmäßigen Verbindung zu dir selbst.
Du kannst deine Einheiten ganz flexibel nutzen:
Sie gelten für alle Yogakurse sowie für das Faszientraining (Dienstags, 18:30 – 20:00 Uhr).
So darfst du immer wieder neu spüren, was dein Körper gerade braucht – sanfte Bewegung, kräftigende Praxis oder tiefes Lösen.
Es ist deine Zeit. Dein Raum. Deine Praxis.
Nutzung von Jitsi Meet oder Google Meet am Computer: Ich sende Dir den jeweiligen Zugangslink per email zu. Er ist dauerhaft für unsere Yogastunden gültig und du brauchst den Link, den ich Dir zusende, nur in der Suchleiste Deines Browsers eingeben und Du trittst automatisch dem Meeting bei.
Nutzung von Jitsi Meet mit dem Smartphone oder Tablet: Jitsi Meet steht als Web-App sowie als Smartphone-App für Android und iOS bereit https://jitsi.org/downloads/ . Um über das Smartphone/Tablet an einem Videochat teilzunehmen, gibst Du einfach den Konferenznamen, den Du von mir per email erhältst, in das Eingabefeld am oberen Bildschirmrand der App ein.
Nutzung von Google Meet mit dem Smartphone oder Tablet: Du kannst die Google Meet App herunterladen. Sie sorgt für eine stabilere Verbindung und einfachere Bedienung. Du kannst aber auch über Deinen Internet-Browser im Handy dem Meeting beitreten.
Für Yoga empfehle ich dir generell eher Laptop oder Tablet, damit du dich gut sehen und frei bewegen kannst.
Bitte beachte die Teilnahmebedingungen:
- bis zu 2 Wochen vor Teilnahmebeginn kannst Du von der Anmeldung zurücktreten
- die Anmeldung ist nur für die gebuchten 10er oder 5er-Karten möglich. Einzelne Yogastunden, die nicht innerhalb von 12 bzw. 6 Wochen wahrgenommen werden, können nicht erstattet werden
- ich behalte mir vor, den Kurs nur mit einer bestimmten Teilnehmerzahl durchzuführen (mind. 2 Teilnehmer)
- Das Firmentraining findet zu den vereinbarten Zeiten statt. Eine Absage muss spätestens 24 h vorher erfolgen, andernfalls wird die gebuchte Einheit trotzdem berechnet.
- Die Teilnahme an meinen Yoga-Einheiten findet auf eigene Verantwortung statt. Das gilt gleichermaßen für alle Beschäftigen der Firmen, die mein Angebot nutzen.
- Firmenkunden erhalten eine Rechnung im Rahmen des Reverse-Charge-Verfahrens, da die BeGefit LLC in den USA ansässig ist und daher keine Umsatzsteuer berechnet wird.
Haftung
- Die Haftung für Personen- und Sachschäden bei Bianca´s Online Yoga und Yoga im Rahmen des Firmenangebots wird im Rahmen der gesetzlichen Möglichkeiten ausgeschlossen. Die Teilnahme an Bianca´s Online Yoga und Yoga für Firmen erfolgt auf eigenes Risiko. Für Unfälle, Diebstahl oder Schädigung gleich welcher Art besteht keine Haftungspflicht seitens BeGefit. BeGefit haftet für Personen- und Sachschäden nur bei Vorsatz und grober Fahrlässigkeit seitens BeGefit.
Organisatorisches für die Kurse
- BeGefit verpflichtet sich zu einer sorgfältigen Planung und Durchführung der Kurse. BeGefit behält sich das Recht vor, bei Bedarf Terminwechsel vorzunehmen bzw. Kurse abzusagen. Eine Information erfolgt zeitgerecht mindestens 60 min vor Kursbeginn.
- Wird eine Yogastunde abgesagt, verlängert sich die Laufzeit der 10er/5er Karte automatisch um diese Yogastunde. Innerhalb der Geltungsdauer von 12 bzw. 6 Wochen nicht in Anspruch genommene Yogastunden verfallen. Rückerstattungen und Übertragungen sind ausgeschlossen.
- Der Teilnahmebetrag muß bis zur ersten Yogastunde auf mein Bankkonto überwiesen oder per paypal.me bezahlt sein.
- Die Teilnahmebedingungen gelten bis auf Widerruf für alle BeGefit-Dienstleistungs-Angebote
Yoga for body, mind & soul —
live, online, from home
Practice Hatha Yoga with me, Bianca — in your own comfortable space.
Beginners and experienced yogis equally welcome.
Hi, I am Bianca
Certified Hatha yoga teacher, fitness instructor, myofascial health coach, personal trainer and founder of BeGefit.
For years, I have been helping people bring more ease, health and joy into their daily lives through yoga and fitness — online, flexibly and on a one-to-one basis.
My offers
What participants say:
My prices:
Click on your choice to register
Your tickets are flexible and can be used for all open yoga classes
as well as for the fascia training on Wednesdays (6:30–8:00 p.m.)
5x ticket is valid 6 weeks after 1. participation, 10 x is valid 12 weeks after first participation
Payment via PayPal or to a European bank account is accepted.
Back Yoga - Gentle relief for your back – time to relax and recharge
Fridays (90 min), 5 pm Cape Town • 11 am New York • 8 am Los Angeles
If your back is acting up, if tension is a constant companion in your daily life, or if pain keeps limiting what you can do, then this class is for you.
Here, you don’t have to prove anything. You’re invited to settle in, let go, and give your body exactly what it needs right now: attention, gentleness, and time.
This yoga session is intentionally designed to be calm and mindful—soothing for your back and strengthening for your entire core. Step by step, we release tension, build stability, and restore space and lightness to your body.
You may notice it after just a short time: a deeper breath, a gentle release of tension, a feeling that “it’s getting easier.”
Here’s what to expect during the class:
– A gentle opening relaxation to help you settle in
– Gentle breathing exercises to calm your nervous system
– Light, mindful stretches to loosen up your joints
– A modified, back-friendly Sun Salutation at your own pace
– Strengthening exercises for the back and core – stabilizing and supportive
– A deep final relaxation to carry and rejuvenate you
This class is suitable for everyone—even if you have no prior yoga experience or feel physically limited. You are welcome just as you are. Even if you might think, “Yoga isn’t for me”—this could be exactly where your new beginning starts.
I look forward to gently guiding you—toward greater flexibility, less pain, and a sense of your body that feels like home again.
Payment via PayPal or to a European bank account is accepted.
Once you've registered and paid, you'll receive your personal access link via email—and then you can begin to learn how to release tension and relax.
Om Shanti ✨
Bianca
Click here for my terms and conditions
Bhakti Yoga - a heartfelt journey to your
Sundays (90 min), 5 pm Cape Town • 11 am New York • 8 am Los Angeles
This Bhakti Yoga class is a gentle invitation to you—especially if you’re just beginning your yoga journey or longing for a deeper, heart-centered experience.
This isn’t about performance or perfection. It’s about you.
About your feelings, your sense of belonging, your very being.
In this class, you are invited to draw closer to your heart step by step—that powerful, often quiet center within you that is always there, waiting to be heard. You are invited to cultivate self-love, deepen empathy, and look at yourself and others with greater understanding.
Perhaps you’ll feel moments of softness, of connection, of inner peace. Perhaps something within you will open, very gently. You are allowed to receive. And you are allowed to give.
The session is gently accompanied by mantras and loving affirmations that support you in opening your heart and connecting with this warm, nurturing energy.
Here’s how the class is structured:
– A gentle warm-up to help you settle in
– Breathing exercises (Pranayama) to harmonize your energy flow
– A mindful Sun Salutation to get you moving
– Gentle physical exercises (Asanas) to open and strengthen you
– A deep, nourishing final relaxation where you can let go completely
Payment via PayPal or to a European bank account is accepted.
After you register, I’ll conveniently email you the access link for our Meeting room so you can participate from the comfort of your own home.
I look forward to sharing this special space with you—a space full of mindfulness, warmth, and heartfelt connection.
Om Shanti ✨
Bianca
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Energy-Healing Yoga - deepen your practice
Thurdays (90 min), 5 pm Cape Town • 11 am New York • 8 am Los Angeles
This class is for you if you already have some yoga experience and feel that your practice is ready to take you even deeper.
Here, we’ll explore a more subtle level together—beyond the physical form. You’ll begin to become more aware of the subtle energies in your body, guiding and harmonizing them. Your energy centers will open, balance, and realign.
Perhaps you already know this feeling:
When breath and movement merge, when stillness arises and something within you falls into place. That is exactly where we begin.
In this class, you create space for regeneration on a deeper level. You activate your energy flow, thereby supporting your body’s natural self-healing powers—mindfully, consciously, and without pressure. It is an invitation to listen even more intently and to trust your inner intelligence.
The practice is gently guided by affirmations that support you in clarifying, strengthening, and aligning your energy.
These elements will guide you through the class:
– A mindful opening relaxation that leads you inward
– Pranayama to activate and refine your energy flow
– A centering Sun Salutation, connected to your breath
– Asanas that open, stabilize, and energetically balance you
– A deep final relaxation, allowing for integration
This class is more than just movement—it is a quiet journey to yourself.
A practice that reminds you of how much strength, clarity, and healing already lie within you.
I look forward to holding this space with you and guiding your practice on a deeper level.
Payment via PayPal or to a European bank account is accepted.
After you register, I’ll email you the access link for our Meeting room and then we start deepening your practice of the comfort of your home.
Om Shanti ✨
Bianca
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Yoga at the office - Offer for corporates
30 Minutes of Breathing & Movement for More Energy and Mental Clarity
Online via Microsoft Teams or Jitsi Meet
This concious session helps employees recharge their energy, improve their ability to concentrate, and navigate their workday with greater focus.
I offer a breathing exercises in a standing pose - first to get employees of the chair, second to work on the posture. The short movement session requires only a little space (space of a Yoga mat) and comfortable clothing. Upon request, the format can also be offered exclusively as a breathing session. Although breathing exercises alone, have been proven to promote concentration, memory, and mental clarity I recommend adding movement into the session, too. Because most of us are sitting anyhow too much. This releases back pain, neck pain and stiffness in general. It stimulates blood circulation and gives the entire body a good stretching. This creates new energy and mental clarity.
Recommended times
The 30-minute sessions have proven particularly effective:
before the lunch break
or as a rejuvenating wrap-up shortly before the end of the workday
Request a Custom Quote
Please feel free to contact me for a customized quote for your company:
Request quote or begefit@email.de
Further Information
You can find my terms and conditions here.
Online Yoga Weekend Workshop: Learn Hatha Yoga
This course is perfect for you if you’ve never tried yoga before and are looking for a gentle, easy-to-follow introduction.
Imagine a weekend where you don’t have to “achieve” anything. A weekend that’s all yours—for your body, your breath, and your inner balance. That’s exactly what I’d like to invite you to experience.
Saturday: 3:00 PM – 8:00 PM Germany/Capetown
Sunday: 9:00 AM – 12:00 PM & 2:00 PM – 7:00 PM Germany/Capetown
(with thoughtfully designed breaks where you can reflect) ♦ All times shown in Germany (Berlin) time (GMT+2)
In a small, safe group of no more than 6 participants, a space is created where you can feel safe—no prior experience required, no expectations.
Together, we’ll take it step by step:
– You’ll discover what yoga is really about—far beyond just physical movement
– You’ll experience deep, soothing relaxation that lasts long after the session ends
– You’ll learn the Sun Salutation—fluid, powerful, and meditative all at once
– You’ll practice breathing techniques that can support you in your daily life
– You’ll learn your first physical exercises (asanas) and consciously feel their effects
– And perhaps you’ll soon notice: more mindfulness, more connection, more of yourself
You can participate from the comfort of your own home—in your safe space, however feels right for you. We’ll use Google Meet for this. For the best experience, I recommend using a laptop or tablet so you can see and perform the exercises clearly.
Here’s what your weekend workshop with me looks like:
Saturday
3:00 PM – Arrival & Getting to Know Each Other
3:30 – 5:00 PM – Gentle Introduction: Breathing and Sun Salutation (including a break)
5:15 – 7:30 PM – Deepening & First Practice (including a break)
7:30 – 8:00 PM – Deep relaxation & letting go
Sunday
9:00 AM – Arrival in silence
9:15 – 12:00 PM – Experiential yoga class & mindful step-by-step practice (including breaks)
12:00 – 2:00 PM – Time for yourself (Lunch break)
2:00 PM – 5:30 PM – Deepening breathing exercises & integration into daily life (including breaks)
5:30 PM – 7:00 PM – Group Hatha Yoga session
7:00 PM – 7:30 PM – Sharing, feedback & a mindful conclusion
Next date: June 12 – 13, 2026
Additional dates: July 11–12, 2026 | August 15–16, 2026 | September 12–13, 2026
(more to follow)
Your investment in yourself:
Early Bird: €129
Regular: €179
Payment via PayPal or to a European bank account is accepted.
Secure your spot and treat yourself to this weekend of mindful downtime.
Once you've registered and paid, you'll receive your personal access link via email—and then your journey can begin.
I look forward to guiding you as you take your first steps into the world of yoga.
Om Shanti ✨
Bianca
Click here to view my Terms and Conditions
Back to “Online Weekend Workshop”
What do I need for my 1. class?
Can I cancel or reschedule classes at my convenience?
Hatha Yoga is much more than just exercise—it’s an invitation to reconnect with yourself. In a world that is often loud and demanding, this practice offers you a quiet space where your body can find peace and your mind can become clearer.
Through the conscious connection of breath (Pranayama) and movement (Asanas), you gently turn your attention inward. You begin to feel yourself again—not just physically, but also on a deeper, emotional level. Step by step, you develop more balance, more stability, and more self-confidence.
And this isn’t just a feeling: Studies show that regular yoga practice calms the nervous system, can lower cortisol levels (the stress hormone), and has a positive effect on symptoms of stress, anxiety, and depressive moods. At the same time, body awareness is strengthened and the ability to treat yourself with greater mindfulness is fostered.
You may notice small changes after just a short time:
- more calm in your thoughts,
- more gentleness toward yourself,
- more confidence in your daily life.
Hatha Yoga can help you reconnect—with your self-love, your confidence, and your inner joy.
Every class ends with Savasana, the deep relaxation pose.
A moment when you don’t have to do anything anymore.
A moment when your body integrates, your mind lets go, and you are simply allowed to be.
That is often exactly where the real change begins.
Sometimes luxury isn’t about being in a special place—it’s about experiencing the feeling of being exactly where you feel most at ease. Online yoga gives you exactly that: your practice in your own comfortable space, in your own energy.
You roll out your mat wherever you feel safe and secure. No commute, no time pressure, no comparing yourself to others. Instead, you create your own personal space where you can open up—often even more easily and deeply than in an unfamiliar environment.
This familiarity has an effect: Studies show that people relax more quickly in their familiar surroundings and can reduce stress levels more effectively. At the same time, research on online yoga programs demonstrates that they achieve similar positive effects as in-person classes—including reduced stress, improved flexibility, and increased overall well-being.
So you’re not “less connected” during yoga just because you’re practicing online—on the contrary: many people actually feel a deeper connection to themselves when they’re in their familiar surroundings.
For our classes, I use JitsiMeet or Google Meet—simple and reliable platforms that make it easy for you to join. They also work over mobile data (4G+), though I recommend Wi-Fi for a stable connection and a relaxed experience.
Online yoga means:
more flexibility,
more self-determination,
and at the same time, the full depth of the practice.
You don’t need a perfect place—just the decision to give yourself this space.
What do I need for my 1st class?
To help you feel comfortable during the class, it’s best to set up a small, quiet space:
– a non-slip mat as a base
– a cushion to sit on, if you’d like
– a blanket for the relaxation at the end
Make sure your room is well-lit and that your camera shows as much of you as possible—that way, I can guide you mindfully through the exercises.
Can I cancel or reschedule classes at my convenience?
For your yoga practice, I want to provide a framework that gently supports you while still allowing plenty of freedom.
Your 5x ticket s is valid for 6 weeks, and your 10x ticket for 12 weeks. This gives you plenty of time to find your own rhythm and lovingly integrate yoga into your daily life—without pressure, but with a beautiful, regular connection to yourself.
You can use your sessions with complete flexibility:
They are valid for all yoga classes as well as for fascia training (Tuesdays, 6:30–8:00 p.m.).
This way, you can continually rediscover what your body needs at any given moment—gentle movement, a strengthening practice, or deep release.
It’s your time. Your space. Your practice.
Using Jitsi Meet or Google Meet on a computer: I’ll email you the access link. It’s valid for all our yoga classes, and all you need to do is enter the link I send you into your browser’s address bar to automatically join the meeting.
Using Jitsi Meet on a smartphone or tablet: Jitsi Meet is available as a web app and as a smartphone app for Android and iOS https://jitsi.org/downloads/. To join a video chat via your smartphone or tablet, simply enter the conference name—which I’ll send you via email—into the input field at the top of the app’s screen.
Using Google Meet on a smartphone or tablet: You can download the Google Meet app. It provides a more stable connection and is easier to use. However, you can also join the meeting via your phone’s web browser.
For yoga, I generally recommend using a laptop or tablet so you can see yourself clearly and move freely.
Please note the terms and conditions:
General
- You may cancel your registration up to 2 weeks before the start of the course.
- Registration is only available for the 10-class or 5-class passes. Individual yoga classes that are not used within 12 or 6 weeks, respectively, are non-refundable.
- I reserve the right to hold the course only if a certain number of participants is reached (minimum of 2 participants)
- Corporate training takes place at the agreed-upon times. Cancellations must be made at least 24 hours in advance; otherwise, the booked session will still be charged.
- Participation in my yoga sessions is at your own risk. This applies equally to all employees of the companies that use my services.
- Business customers will receive an invoice under the reverse-charge procedure, as BeGefit LLC is based in the United States and therefore does not charge sales tax.
Liability
Liability for personal injury and property damage in connection with Bianca’s Online Yoga and corporate yoga programs is excluded to the fullest extent permitted by law. Participation in Bianca’s Online Yoga and corporate yoga programs is at your own risk. BeGefit assumes no liability for accidents, theft, or damage of any kind. BeGefit is liable for personal injury and property damage only in cases of intent or gross negligence on the part of BeGefit.
Course Administration
BeGefit commits to careful planning and execution of the courses. BeGefit reserves the right to reschedule or cancel courses as necessary. Notification will be provided in a timely manner at least 60 minutes before the start of the course.
- If a yoga class is canceled, the validity period of the 10-class or 5-class pass is automatically extended by the duration of that class. Yoga classes not used within the validity period of 12 or 6 weeks, respectively, expire. Refunds and transfers are not permitted.
- The participation fee must be transferred to my euopean bank account or paid via paypal.me by the first yoga class.
The terms and conditions of participation apply to all BeGefit service offerings until further notice
