Weser-Power-Walking und Personaltraining

Weser-Power-Walking

Walking mit leichten Gewichtshanteln entlang der Weser Richtung Hastedt

Wann: Immer Dienstags und Donnerstags: 9.30 - 10.30 Uhr

Treffpunkt: Bootshaus am Segelverein, Auf dem Peterswerder 29, 28205 HB

Warum:

Training ist gundsätzlich aber auch im vorangeschrittenen Alter wichtig zur Prävention von Muskelabbau, Gleichgewichtsstörungen und schützt vor Stürzen.

Walking kombiniert mit leichten Gewichtshantelübungen fördert

- Ausdauer

- Beweglichkeit

- Koordination

- Gleichgewicht

- Muskelkräftigung und -erhalt

Power Walking ist zudem eine gute Alternative zum Jogging bei Cellulite oder Gelenkproblemen (insbesondere Knie und Sprunggelenk), da hier weniger Stoßbelastungen auftreten.

Diese Form des Trainings ist auch bei Arthrose, Osteoperose und Fibromyalgie geeignet

Kostenloses Probetraining jederzeit möglich!

Telefonische Anmeldung unter: +49 (0) 173 63 24 090

Preis:

5-er Karte (7 Wochen gültig): 35 €

10er Karte (12 Wochen gültig: 60 €

Telefonische Anmeldung unter: +49 (0) 173 63 24 090

Personaltraining

Mit Spaß Dein Ziel erreichen!

Das Wichtigste ist, dass Du Spaß hast auf dem Weg zu Deinem Ziel. Mit meiner fordernd-fröhlichen Art wird Dein Training Spaß machen und Dich mit jedem Training Deinem Ziel näherbringen.

Viele verbinden Sport mit schlechten Gefühlen und nicht mit Freude an Bewegung. Diese Abneigung gegen Sport ist oft 

im Laufe des Lebens durch verschiedene negative Erlebnisse erlernt worden. Die ersten Jogging-Versuche waren so anstrengend, dass erst mal drei Tage Erholung nötig waren oder beim Schulsport bekam man statt Verbesserungsvorschlägen nur eine schlechte Bewertung.

An diese Ereignisse erinnert man sich nicht gerne und so wird Sport nicht mit Spaß in Verbindung gebracht. Doch es braucht nur ein paar positive Erlebnisse, die man bewusst wahrnimmt, um Sport automatisch mit Freude und jeder Menge guter Gefühle zu assoziieren.

Dass auch Du die sportliche Aktivität finden, die Dir Spaß macht, davon bin ich überzeugt!

Der erste Schritt ist die Definition Deines persönlichen Trainingsziels: 

ob es die Traumfigur ist oder der Arzt gesagt hat, Du solltest etwas für Deine Gesundheit tun. Oder auch weil Du beim Treppen steigen nicht mehr außer Atem geraten möchtest.


Was ist Deine Motivation für mehr Bewegung?

Nehme noch heute Kontakt mit mir auf und gemeinsam werden wir Dein Ziel erreichen. Warte nicht länger - jetzt ist der Zeitpunkt zum handeln.

Du kannst dabei wählen, ob wir draußen in der freien Natur mit dem eigenen Körpergewicht und Hilfsmitteln trainieren, oder ob Du gerätegestützt im Fitnesstudio trainieren möchtest.

Preis: 85€/Stunde

 

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     Anschrift

       Bianca Garms BeGefit
       Oranienstr. 2
       DE-28205 Bremen

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Mein Angebot

Nutze mein umfangreiches Kursangebot.
Du kannst an meinen Gruppenkursen
teilnehmen oder private Kurse buchen.

Ich biete Dir folgende Trainingsmöglichkeiten:

  Personaltraining      fit&schmerzlos Rücken-&Faszientraining 
  Lauftraining              Ernährunsberatung
  Progressive Muskelentspannung
  bootcamp by Bianca

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